合理的减肥方式就变得很重要 减肥日常小妙招

1、首先，运动是根本的，每天半个多小时的有氧运动锻炼，例如骑自行车，跳绳等

3、多吃吸脂食物例如1.燕麦；2.玉米；3.葱蒜；4.山药等

5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，

7、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西