眼睛的保护办法

1、首先，现在的电子产品很多，所以平时生活中要减少对电子产品的使用，尤其是小孩子要注意，一定要少玩手机，大人应控制孩子使用手机的时间，或者让孩子在规定的时间内使用手机。

2、家长不要给孩子下载手机游戏，让孩子长时间的沉迷手机游戏中。应该让孩子在空闲的时间，参加一些他们感兴趣的兴趣班，或者是在家做做手工，画一些画。

3、不要让孩子养成爱看电视的习惯，如果要看电视，时间也不要过长，而且要保持远距离。应该多让孩子参加户外活动，可以去河边散步，也可以去山上远眺，这样可以锻炼视力。

4、我们在平时的工作中，要减少电脑的使用量，如果需要长时间的对着电脑，一定要在工作一小时或者半小时左右，视线离开电脑，闭着眼睛养养神。或者朝别的地方看看。

5、要想保持视力，就要在工作和学习后，做做眼部眼保健操，在眼睛不适的时候也要做做眼保健操，及时的调整视力。尤其爱过度用眼后，眼睛长时间工作肿胀后，记得用毛巾敷。

6、平时的生活中可以通过食疗的方法进行食补，肉类里面的干脏，就可以有明目的作用，平时也要多吃水果和蔬菜，补充各种维生素，以防红眼病和夜盲症的发生。

7、如果视力下降以后，也不要不戴眼镜，应该及时佩戴合适度数的眼镜，这样可以防止眼睛的度数再增长，保持好眼睛的度数，为日后的修复和做近视眼手术做准备。