怎样健康地增高

1、健康的生活方式。不要挑食偏食，有规律的睡眠，不要熬夜，不要总宅在家里。少触碰有辐射的物品，比如电脑和手机。

2、医疗准备。检查身体是否缺乏微量元素，如果有缺乏，就要合理的补充。

3、合理饮食。不吃大油食物，多使用含蛋白质高的食品，比如牛肉；并且还要多吃维生素含量高的食品，比如蔬菜。

4、多锻炼身体。每天坚持锻翻镭塾觋炼，寻找一项自己可以长久坚持的体育运动，比如跑步、打篮球、打羽毛球等等，必须长期坚持。这样对骨骼的发育有利。

5、多户外活动。多去户外，多晒太阳。阳光对维生素D的合成至关重要。维生素D对钙磷的吸收起相当大的作用

6、如果已经成年，骨骺愈合，生理上不再增高，那么也不要失望，对生活失去信心。要勇敢的正视自己，化短处为动力。毕竟身高不是决定一邗锒凳审个人成功与否的指标。如果仍然希望自己看上去高一点，那么可以穿一些增高鞋之类；或者穿一些修身的衣服，让自己看上去高一点。同时保持自己的精神面貌，至少在精神上上胜过别人，让别人在内心中觉得你不是一个身材较矮的人。