成绩又下降了，心里压力很大很难过，怎么办

1、运动是个缓解情绪很有效的方法。考后心情低落，可以先放下学习，放松一下自己。课后去操场跑两圈，或者选择一些你喜欢的运动，全身心的让自己出出汗，你会发现好多了

3、找人聊天，谈谈心，或朋友或老师，或同学父母。可以当你的听众，静静的倾听你的烦恼，也可以给你人生的指导，为你排忧解难，比如老南莉漠矮师，年长，阅历丰富的人，能让你看到远方而不是此刻。他们会告诉你;你的人生才刚刚开始

5、回忆过去，展望未来，想想你的梦想，十年后，二十年后的你，你会发现人生很漫长，才刚刚开始，不该被此刻打到