能让你忘忧的食物

人有七情六欲,非圣人诸拗杏末总难免。七情太过,有伤脏腑,为之奈何?

有人说,我的情绪管理能力强,大肚能容天下事荑樊综鲶,然而这“容”就没有伤害,没有底线?我想每个人都不能做到。

负能量积累多了也容易出现情绪失控,或有碍于脏腑气机运转。我们中医中常见的过度情志对人体造成的气机不畅,比如怒则气上郁结伤肝,喜则气缓有伤心脉,思则气结郁滞伤脾,悲则气消壅塞阻肺,恐则气下耗伤肾气;这些中医病机学说并非空穴来风,几千年传至今,有着重要的指导意义,也是指导我们正确养生的准则之一。

那么谈谈头发这个话题,更是少不了脾气不好容易长白发的说法。情绪是白发的首要诱发因素,没有之一。那么我们在生活又如何来调节情绪呢?今天我们重点聊聊食物调节情绪的话题,推荐两种常见的食疗调节法,希望对大家有所帮助。

1、忘忧草——学名萱草,亦名宜男,俗称黄花菜,湖南邵阳邵东县最为道地,我国的特有土产。据《诗经》记载,古代有位妇人因丈夫远征,遂在家居北堂栽种萱草,借以解愁忘忧,从此世人称之为“忘忧草”。嵇康《养生论》云:“萱草忘忧”。(出《述异记》),白居易也有过诗云:“杜康能散闷,萱草解忘忧”。看来白发者何以解忧?唯有萱草也。

现代科学研究发现,菠菜中含有丰富的镁,镁是一种能让人头脑和身体放松的矿物质。人体缺乏镁,就会表现出烦躁,紧张,激动,对声音敏感,冲动等情绪,严重缺乏的时候甚至出现抽筋,脉搏失常,失眠,颤抖等。医院里常用镁作为镇静剂使用,而我们建议最好的方式也是食疗,从菠菜里摄取镁是最好的途径,不过需要注意的是,菠菜的做法,和上述的黄花菜有相同之处,就是要先用开水烫下,再食用更安全。