缓解更年期综合症的方法

1、一拍绫仑懿旦意识到自己正处在更年期，也了解和感触到各种的不适应症状，要积极的面对，稳定情绪，学会自我调节和控制，注意劳逸结合，养成规律生活，防止过度疲肠柢肯垴劳和紧张，以防不适或过度的不适引起其他的疾病和不良的后果。

2、从事自己的爱好，并适时给予一定的自信和鼓励，以便转移更年期不适带来的影响，轻松度过这个阶段。

3、和自己的家人说明更年期妇女的心态和行为，这种症状及其危害，让家人体贴关心，一起顺利度过这个阶段。

4、可适当吃一些更年期的药物，以便调节不适，如谷维素，百子养心丸等等。

5、如果不放心自己的身体，总是担心身体出现了毛病，可进行体格检查，如若有问题要及时治疗。