长期习惯性便秘怎么办

1、 出现便秘的现象，就要多喝水，平时在早晨刚起来的时候，大大的喝上一杯热水，可以让自己的身体不会更加烦恼，刚刚睡醒来的朋友们在清晨喝上热水，当吃完饭的时候就可以正常的通便，而且对肠胃会比较好。

3、出现便秘的朋友们，可以平时多喝点蜂蜜水，在早晨和饭后的时候，可以每天按时到点蜂蜜水，蜂蜜可以美容美肤，而且也能起到通便泄火的作用，而且还能止渴，调整肠胃紊乱的现象。

5、出现便秘的朋友们，平时要勤洗澡，每天就要按时清洗自己的肛门，同时在服用药物的时候，可以配合一些治疗便秘的药膏，一般敷上去有点发凉，保持局部的卫生，然后涂抹上药膏，也可以改善便秘的现象。

7、出现便秘的朋友们，饮食上要保持清淡，睡眠上要有规律，特别是不要大量的熬夜，熬夜不仅仅对身体不好，而且会造成上火，出现血忻稿痞烁气亏虚，血气太旺，火气太大的现象，这样就会造成便秘的情况，一般通过喝点补气血的口服液，同时保持好的心情。