当你愤怒的时候怎么办

1、遇到愤怒或者生气的事情时在心里默默地数三个数，试图让自己冷静下来。有时候自己发脾气自己是舒服可是后果是自己无法承担的或者说时候事过之后会后悔万分的。

3、当自己愤怒的时候为自己准备点A4纸张或者其他纸张，想着自己的愤怒一点一点撕纸，慢慢的愤怒会小一点。这样做只是浪费了点纸张但不用浪费别人的感情。

5、当你吃完东西自己的愤怒还没有消除的话就去跑步吧，当自己愤怒的时候去操场或者健身房跑步吧，用汗水发泄自己的愤怒，也会让自己生气吃的东西的到消化。