在晚上玩手机什么姿势自己受影响最小？

1、        一、晚上躲在被窝里玩手机，尽量把自己的手机的灯光调到最低，也不要使

自己的眼睛正对着手机屏幕，因为光都是直射的，不碰到折射物是不会自己转弯

的，辐射也大似相同，最好是向下倾斜45℃左右，因为这种姿势使脖子受到的

力小，受到的伤害小。 

2、        二、一定不要侧躺着玩手机！因为左右横躺时对左右眼睛的压迫力不相

同，这样下去不出一月就会造成左右眼睛的视力出现偏差。这就是为什么有些人

配眼镜的时候，左右度数会不一样（人出生时两眼度数是一致的）。当我们侧躺

着玩手机时，枕头或被子对眼睛的压迫力造成供血不足，时间一久，眼睛就会有

膨胀感，短时间内影像重叠，小编就有这样的病例，造成了散光。很伤心

的！！这个症状不是滴眼药水就能好的！所以我们一定不要侧躺着玩手机！！

3、        三、不要以俯卧的状态玩手机。因为这样会对手肘、脑部的血液循环造成困

难，这种方式会使人感觉到很累很累，更重要的是脑部的供血会不足。

4、        四、最好的方法是仰着头玩手机。因为这样，身体的每个部位都是很舒适

的，当然也只有手肘才会累，当然，你也可以用被子垫在手肘下面继续玩（不提

倡一直玩）！这是对健康影响最小的方式了。 

5、        五、晚上尽量不要玩手机超过个半小时！因为人的大脑在接受一定量的外界

信息后就会屏避记忆了，但是晚上十一点以后身体各个部分将会开始新一轮的新

陈代谢了（建议大家在十一点时能够进入睡眠状态）。

6、        六、忌在晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西。它的坏处是第二天你的眼睛会

变的浮肿，长期以后胃部会受影响的！） 

7、        编后语：希望我的编写对您有所帮助！