如何瘦大腿肥肉

1、饮食和脂肪有着息息相关的问题。盐通常是大腿杀手，所以如果想要瘦腿清淡的饮食是必不可少的。油炸食物和快餐同样也是我们肥胖的主要原因。我们可以多吃些芹菜红豆薏仁等消除大腿的水肿，同样也保持了身体的健康。

3、对于现在高速发展的社会，白天也许我们没有太多时间来锻炼，所以到了晚上我们可以把双腿靠在墙上，同时两手用力的捏揉大腿肥肉，然后待半个小时之后再放下。这样做可以消除腿的浮肿，缓解一天的疲劳。

5、空中脚踏车也是必备法器。晚上睡觉之前躺在床上，两腿悬于空中，以脚踏车的姿势运动，一组100个，共做三组。这个运动做着可能有些费劲，会很累很酸。它主要是用来瘦大腿前侧和外侧。所以大家还是坚持坚持吧！