如何防止脱发

1、睡足够的觉。 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，睡眠充足，就可以使得头发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量避免经常的熬夜，有助于改善脱发状况。

3、平时注意营养和心情愉快。 头发掉了不要紧，它会再生，那么就需要注意有利于头发营养的食物的摄取，如谷物、水果，应尽量做到各种营养均衡。已经有脱发迹象的人，更要注意少吃辛辣刺激的食物。

5、适当使用生发物品及食物。 脱发会影响形象，而且心理也有阴影的困扰。已经掉发或脱发进行的可选性质温和，天然健康，如姜片，盐水等也有一定的效果。平时食用一些如黑芝麻，黑豆等含有黑色素的食物。