怎样让自己的抑郁得到好转

1、我们许多人产生抑郁 都是和成长经历性格有密切的联系的。产生根源都是性格因素导致的，是性格发展不够健全造成的。让我们的心灵不能自由表达的那些部分，这样，我们在某些时候就活在了过去，因此没有能力根据已经变化的环境选择更好的应对方式，对不同环境的自己无法去做一些事。因而彻底的根治办法就是重新塑造自己的性格和人格。

3、面对抑郁，如果身处逆境，不必悲伤，要耐心等待，相信一切都会过去，悲伤只是暂时的，强调了一种积极乐观的人生态度，说明人生事丰富多彩的，人生要有追求不要有苛求，要有希望不要有欲望，要自信不要亢奋，积极的去面对也许就会改变自己的思想观念。

5、多出去走走，多出去看看外面的世界，因为沉浸在狭小的空间里，只会让你的思想变得更加的拘谨，更加的放不开，出去散散步，做一些体育运动等等，释放自己的能力，用运动来满足自己的需要等等，感受感受阳光明媚的天气和新鲜的空气，一切的一切都会变得更加的美好。