失眠的几大原因和应对措施

1、药物或者饮食很多人晚上睡不着是什么原因呢，可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外，如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食或者是吃了一些不易消化的食物也会出现睡不着的情况。

3、睡眠环境因素很多人习惯在固定的环境中睡眠，一旦到了一个陌生的环境就很容易失眠，尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。

5、缺乏负离子负离子是一种自由电子结合氧气分子形成的天然物晨月鲈蜉质，科学界经过一百余年的研究发现：当空气中的小粒径负离子浓度达到每立方厘米2万个以上时，就具备治疗相关疾病的作用。医疗级负离子设备因所采用的生态负离子生成芯片技术，使得设备所释放出的小粒径负离子具有稳定神经系统内环境，主动调节患者睡眠、觉醒节律，改善因大脑兴奋性增加而导致的睡眠紊乱的作用。