如何认知湿气重的人不宜吃的食物

1、体内湿气本身就重的人，就应该避免吃生冷的食物了。因为生冷寒凉的食物对于本身湿气就多的人来说，会减弱脾胃的正常运行，从而造成消化不良，食欲下降，最终导致体内的湿气越发严重，而且很难排出体外。

2、很多人喜欢吃油炸食物，又香又脆。但这种食物不但热量高，脂肪也高，很容易使人发胖，吃多了更会影响脾胃的消化运行，会阻挡住湿气的排出，长期以往，只会让身体中积累的湿气越来越多。

3、湿气重的人是不能够吃太多甜食的，甜腻的食物会助长体内的湿毒，让湿气变得严重。再是甜腻的食物，吃多了也不利于饮食，尤其会增加体内脂肪量，影响湿气的排出。因此，湿气本身就很重的人，一定要少吃奶油蛋糕、糯米、月饼、巧克力等甜品。

4、辛辣刺激食物容易刺激人体神经系统，增加身体负荷，因此也会影响人体健康以及加重体内湿气问题。所以少吃川菜和湘菜，饮食尽量清淡。

5、湿气重的人，脾胃虚弱，消化不良。如果大量吃烧烤类食物，则会加重体内的湿气，进一步影响脾胃功能，造成气滞血瘀，湿气和毒素都无法顺利排出，久而久之造成恶性循环。

6、另外，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。脾主运化，喜燥恶湿。一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。