怎么缓解焦虑情绪

2025-05-30 02:18:25

1、1.首先要确定自己的焦虑是来源于哪里，然后行动起来做出具体的计划来改变

3、3.给自己设适合的目标。有很多人会因为自己设过高的目标达不到而焦虑，人的欲望是无止境的，制定过高的目标压力太大反而会影响自己的心情

5、5.转移注意力。不要老是纠结在一件事情上，可以做点别的转移注意力，出去走走放松自己的心情

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