食补佳品三文鱼焖苦瓜的做法

2025-05-03 23:29:01

1、苦瓜切块、用盐抓，十分钟后洗净，我怕有农药，用开水过一遍马上捞出，不宜烫久，会破坏营养。

3、热锅加油、姜、蒜烧香，把三文鱼煎至双面金黄，稍微有点焦。

5、加水没过食材的一半，加点蚝油上色，盖上锅盖，中火焖至干水。

7、做好了开始养生之旅吧

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