二月份的当季水果是什么怎么吃才最健康

南方二月份的当季水果：甘蔗、木瓜、樱桃、草莓、番茄、杨桃、番荔枝等。

甘蔗，含有丰富的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，有“补血果”的美称，适合榨汁喝；

木瓜、含有维生素B、C、E、蛋白质、胡萝卜素等，它特有的木瓜蛋白酶能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，它独有的番木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性，直接食用或熟吃均可；

樱桃、含有维生素A、B、C及钙、铁、磷等矿物元素。适用于脾胃虚寒 、便溏腹泻、食欲不振、贫血、乏力者和痛风、关节炎、慢性肝炎病人，适合直接食用；

草莓、含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌；

番茄、具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效，直接食用、熟吃均可；

杨桃、能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用，适合直接食用；

番荔枝、含丰富的维生素C。具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤；番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，适合直接食用。