夏天运动注意事项之：[1]防晒

1、夏天运动要特别注意防晒，建议太阳猛烈的露常时候如中午的12点至16点这一段时间，选择在室内的运动场馆运动是最好的，室内的运动场馆以有空调的优先。

2、要是万不得已要在室外运动的话，大家一定要戴上遮阳帽（鸭舌帽），戴着帽子不方便的话可以戴上三兼哄太阳眼镜，我先前一直认为太阳眼镜是摆酷的，后来我有一次去海边戴上了才知道，原来戴上太阳眼镜后这个世界是一片清凉。

3、在室外运动对于身体裸露的部位，大家一定要抹一些防晒霜，特别是去海边海晒霜实在太神奇了，可以保护皮肤不被灼伤又解放了拿着遮阳伞的双手。大家一定要记得即使在海里也一定要保护皮肤的。

4、另外，夏天运动最害怕的最是中暑，故大家应该准备好预防中中暑的东西，例如清凉油，大家别小看这小小的一元一瓶的清凉油，清凉油对于太阳穴的清凉有非常好的效果。

5、另外，夏天运动要是感觉自己有中暑的征兆，整个人晕晕沈沈的，胞闷到不行也可以喝一些正气液来保护自己，香正气液的用途是挺广的，大家只要外带的时候带上包装就不会那么薪施容易弄破了。