程序员脱发怎么办

1、减少熬夜次数，保证睡眠质量：程序员一般多是作息时间没有规律，经常性熬夜，偶尔熬夜还没有什么，如果经常熬夜，就会导致身体新陈代谢紊乱，免疫力下降，自然会导致脱发，所以减少熬夜次数，保证有一个充足的睡眠时间来缓解。

3、饮食有规律，不暴饮暴食：程序员因为工作时间没有规律，自然会导致在饮食上也没有规律，饮食结构也比较单一，所以要注意饮食上要一日三餐有保证，哪怕简单一点，也要有营养，不要暴饮暴食。

5、勤洗头发，按摩头部：程序员一般很少注意养发护发，或者根本就没有那个时间，要注意保持头部的清洁清爽，勤洗头发，使用一些对头发有治疗的中药洗发液，平时也要勤梳头，按摩头部，促进头部血液循环。

7、尽快脱单，找个女朋友恋爱或结婚：程序员一般都不善言谈，很少和异性朋友打交道，心情抑郁，或者郁其菊嗵任闷也是导致脱发厉害的重要原因，所以要尽快脱单，找一个异性朋友恋爱或结婚，这样心情好了，有了夫妻之事，可以释放压力，对于预防脱发也是有帮助的。