平时应该怎么预防中风

1、中风的前兆 手指麻木，手脚乏力，手中的物体突然掉落。 视力减退或视力模糊。 舌头不灵活，出现流口水，或突然不能说话的情况。 发现脸部不对称，出现单侧脸歪，下垂的表现。5、身体倾斜，脚失去平衡，行走障碍。 一旦出现以上几个表现，十有八九是中风的前兆，要及时采取应对措施。

3、补充镁元素 美国教授有一项近45年的研究，表明人体每天吸收100毫克镁，可使中风发生率降低10％。 镁是人体必需的营养素，也是生命活动所需的微量元素。这种物质可以调节神经，预防高胆固醇，高血压和其他疾病，有一定预防中风的作用。 食物来源：海藻，豆类，蔬菜，谷物等。

5、按摩耳垂 按摩耳垂后面的凹陷处，坚持按摩，每天2-3次，每次3-5分钟。这样做有调理血压，降低血脂，预防中风的作用。

7、戒烟酒 长期吸烟，会产生一氧化碳，尼古丁和其他物质，进入血管后会促进血小板聚集，使肾上腺素释放大量的儿茶酚胺，导致血压升高，血管痉挛，诱发中风。而过量饮酒不但会增瑕铆幌约加冠心病、糖尿病、肝癌和缺血性中风的风险。有研究证明，大量饮酒还会使中风的风险增加10-20倍。 烟酒确实是中风的危险因素之一，但对许多人来说，不吸烟不饮酒也会导致中风。这就与饮食密不可分，人每天都需要吃饭，不健康的饮食是中风的根本原因。

9、少吃高盐食物 高盐食物中，如培根，腊肠中都含有大量的脂肪，盐的含量也不容小觑，是引发中风不容忽视的危险因素之一。 研究发现，肥胖者患中风的风险较高，动脉硬化几率也会增加。 在加工食品中，过量摄入盐分会使血压升高，且大量亚硝酸盐会破坏血管内壁，使血管壁狭窄，增加血栓形成。

11、突发中风，牢记5步急救法 记住中风发作的时间，黄金治疗时间是3小时以内。 立即拨打120紧急电话号码，不要犹豫。 平稳放置患者，平躺下，肩膀和头部略微抬起，头部转向一侧。 松开领口和袖口，确保患者呼吸顺畅。 不要移动病人，保持冷静，不要大喊，等待医生抢救。