蝴蝶机夹胸训练怎么做？
1、首先调至合适的位置。
2、坐下去背收紧，手打直。
3、肩关节做一个内旋。
4、向中间拉。
5、往回收，重复8-12次即可。
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1、首先调至合适的位置。
2、坐下去背收紧，手打直。
3、肩关节做一个内旋。
4、向中间拉。
5、往回收，重复8-12次即可。