孕晚期吃什么

1、1.摄入充足的维生素孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1，如缺乏则易引起呕吐、倦怠等症状，导致分娩时子宫收缩乏力。牛奶、牛肉、花生、大豆、小米还有各种粗粮都富含维生素B1，孕妈妈可以适量补充。

3、3增加钙和铁的摄入胎儿体内的钙一半以上是在孕晚期贮存的，孕妈妈应每日摄入1200毫克的钙，相当于250g——500g的牛奶或奶制品。同时补充适量的维生素D促进钙的吸收。宝宝的肝脏在出生前亟冁雇乏需要贮存300～400毫克的铁质，因此孕妈妈应每天摄入铁25毫克，可通过动物肝脏来补充。

5、特别提醒尿蛋白高的准妈妈要减少蛋白质的摄入。