三大方法预防胸部下垂缩水
1、按摩丰胸按摩丰胸可以有效促进胸部血液循环，改善乳房外扩和下垂的现象。因此按摩丰胸深受产后妈妈的欢迎。1、先把丰胸精油倒在手心，然后从乳房中心位置开始以画圈的方式向上按摩至锁骨位置；2、然后再扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩；3、每个动作重复10次，直到胸部隐约有发热的感觉为止。另外按摩丰胸还有淋巴排毒的作用，即用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉。
2、胸式呼吸法丰胸胸式呼吸法丰胸不仅能缓解疲劳，释放压力，还能丰胸哦！1、双手于胸前合掌，合掌时要张开手肘，眼睛斜看上方；2、挺胸，吸气，用力合掌，让左右肘与臂合成一字形；3、吐气，放松手臂，休息10秒在重复动作20次。
3、食疗丰胸现代医学依据，外加经过很多女性的实践证明，女人乳房发育与日常饮食有很大的关系。因为乳房是由很多脂肪组成的腺体组着酗侯鞯织，所以那些先天遗传平胸以及因内分泌失调而平胸的女性朋友，可以多吃一些有利于刺激内分泌的食物。日常生活中常见的丰胸食物有：1、维生素——维生素是丰满胸部的重要营养元素之一，其中维生素c可以预防胸部变形，比如葡萄、西柚等，维生素e有助胸部发育，比如芹菜、核桃等，维生素a成分，有利激素分泌，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，完美胸部。2、豆类——豆类的营养物质有加快生腺发育的作用，例如磷脂的黄豆、花生，亦或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类和牛奶都富含有维生素b，而维生素b有助于激素的合成，富有膠原蛋白质的海参、猪脚、蹄筋等食物，也是具有很好的丰胸效果。3、蛋白质——多食用含有丰富蛋白质的食物，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性， 抗老化、的全面性功能。4、脂肪——脂肪对胸部来说最重要的组成物，但是有些女性朋友为了保持苗条的身材，拒绝食用含有高脂肪的食物。因此有些美眉在减肥瘦身成功后都有“减肥也减胸”的感受。适当摄入富含脂肪食物，可以预防胸部下垂缩水。
