小动作帮你减大腿赘肉

1、慢跑，跑之后拍拍抖抖，放松肌肉。

2、压腿，动作缓慢点，坚持也有作用的。  

3、上半身躺在床上或者垫子上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，也很有作用的。  

4、上半身贴在床上，双腿在空中做蹬自行车的样子；或者侧卧，一腿在空中慢慢划圈，也会觉得腿很累的。