6种美容养颜食物的效果及做法

　　1、西红柿玫瑰饮

　　食材：西红柿、黄瓜、鲜玫瑰花

　　西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，将西红柿、黄瓜、玫瑰花搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。

　　作用：西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

　　2、栗子炖白菜

　　食材：栗子200克，鸭汤适量，白菜200g

　　做法：将栗子去壳切成两半，加入鸭汤，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。

　　作用：栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

　　3、醋泡黄豆

　　食材：新鲜黄豆250克

　　做法：将黄豆以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。

　　作用：醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

　　4、香蕉奶糊

　　食材：香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克

　　做法：将几种材料加入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。

　　作用：常食能润肤去皱。

　　5、苦瓜炒胡萝卜

　　食材：鲜苦瓜2个，胡萝卜7—8根

　　做法：将苦瓜去瓤后切片，胡萝卜切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之。

　　作用：苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。

　　6、兔肉红枣汤

　　食材：兔肉500克，红枣20—30粒

　　做法：将兔肉和红枣一同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。

　　作用：兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。