动感单车运动正确调整状态

    动感单车相信大家都不陌生，一种类似自行车的运动方式，简单易学，可以根据自己需求设定不同的阻力系统，增加运动强度。动感单车的冲击力比较小，但是运动中还是需要注意运动姿势，以免运动过程中受到伤害。

    一、正确使用动感单车 

    相关数据表示，大概有50%-70%的室内动感单车朋友都患有颈部和下背部疼痛的肌体不适。另外，经常参加高强度的训练或者是锻炼时姿势不标准的朋友，还会出现手部麻痹的现象。还有的朋友反映说膝盖痛，这是因为在骑动感单车膝盖胫骨承受过多压力导致的！

    二、了解调整动感单车的重要性

    正确的调整动感单车可以有效解决、缓解上述出现的损伤。当然，如果你不知道如何调整你的脚踏来适应你的肢体的话，或者其他部件的调整，可以试着找找专业的动感单车教练咨询。千万不要因为麻烦或者其他原因，连最基本的操作方法都不知，勉强自己去骑动感单车，这样只会适得其反，时间一长还会对身体造成一定程度的伤害。