熬夜如何自救
1、第一，尽量避免凌晨三点到五点熬夜。
2、第二，熬夜之后要补充牛奶鸡蛋等优质蛋白。
3、第三，熬夜之后要及时补充富含维生素的蔬果。
4、第四，要多喝水， 大约两千到三千毫升。
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1、第一，尽量避免凌晨三点到五点熬夜。
2、第二，熬夜之后要补充牛奶鸡蛋等优质蛋白。
3、第三，熬夜之后要及时补充富含维生素的蔬果。
4、第四，要多喝水， 大约两千到三千毫升。