春节饮食需要注意的问题

1、适量饮酒 能免则免饭桌上大家最为熟悉的一幕就是劝酒，春节期间更是如此。适量的饮酒无伤大雅，但小编建议大家不要为了所谓的面子而勉强自己。饮酒过量易造成的酒精中毒，严重者可能危及生命。

2、量力而行 切莫贪嘴春节里，好客的亲友会准备许多好吃的零食和菜肴，吃货们往往就会难以控制自己的食欲，吃的过多过饱，不仅容易长膘，还容易损伤肠胃。建议大家量力而行，不要贪图一时的口腹之欲而对自己的健康造成伤害。

3、注意食材防止过敏食物过敏的人不在少数，春节期间各种食材都被摆上了饭桌，许多人可能就会在不经意之间使用了一些容易导致自己过敏的食物，过敏后果可大可小，大家还是需要多久注意。建议，对已知容易导致自己过敏的食材敬而远之，对自己的身体多久注意。

4、多食蔬菜 少用油脂春节饭桌上的食材大都十分丰盛，且以鱼肉类居多，大家不论是否有心都会摄入较多的油脂和蛋白，这些对人体都能造成一定负担，尤其是本身血脂偏高的人，很容易造成血脂升高。建议多用蔬菜，减少油脂的摄入。

5、合理饮食 勿忘主食许多朋友在过年走亲戚期间都会选择不吃主食，其实不吃主食的危害还是挺大的。一方面由于淀粉类食物摄入过少，容易引起低血糖，另一方面，在不吃主食的同时其实增加了油脂蛋白的摄入，容易发胖。建议无论食物多么丰富，都要用些主食。

6、新鲜饮食 健康为主招待过亲朋好友后许多人家里还会有大量剩菜剩饭，不少人家为了避免浪费，往往会选择将食物加热一下再食用。节约粮食固然是好，但是大家还是要以健康为主，冬天食物不易变质，但久放的话还是会坏掉的。建议不要吃超过2~3天的剩菜。