产后如何下奶增加奶水量

1、一般产后半小时，就可以让宝宝试着吮吸奶水。如果出现涨奶现象，而且乳房不通，宝宝吸不出来，这时我们就要请专业的催乳师过来进行乳房按摩，为开奶做准备

2、奶水顺利催出来之后，我们还要经常用热毛巾敷，敷的同时还需要用双手上下揉搓，防止乳房肿胀，乳腺堵塞。

3、如何增加奶水量呢？首先宝妈需要有足够的休息时间，保持良好的心情。

4、饮食需要保持清淡，多喝鱼头汤，气血不好的话多喝些猪腰汤。

5、切勿产生压力，动气。

6、注意不要吃了回奶的食物。

7、让宝宝增加吃奶次数，尽量保持2小时喂一次，一天不少于10次。