怎样喝水治便秘

1、便秘发生的原因：便秘是严重缺水的表现。小肠最后一段和大肠有重新吸收水分的作用，当身体缺水时，它们会尽可能多的吸收肠道的水分，粪便就会变硬，排泄就会变得困难。

3、喝水治疗便秘法的工具：你只需要白开水和一个管理喝水的软件，如果你自我控制能力强，甚至只需要白开水就可以了。

5、最佳喝水时间：1.清晨起来喝水很重要，晨起应保证喝两大杯水（400-500ml），能保持肠道通畅，还有助于减肥；2.餐前半小时喝300ml，补充消化液，对消化系统和肠道有保健作用；3.餐后2小时喝300ml，消化食物会消耗大量的水，餐后应补足水分。

7、其他注意事项：1.养成每日按时排便的习惯；2.日常饮食注意多吃蔬菜水果。