通过哪些方式给自己减压

1、一、玩游戏 玩游戏，是在互联网上进行压力的释放。在互联网上，在虚拟世界，充分发挥自己的优势，不必考虑那么多现实的问题。玩游戏，在一些虚拟的场景中，音乐等，让人得到解放释然。游戏中，不用受到约束。

2、二、锻炼 锻炼的方式，比如跑步、打篮球、踢足球、健身房，让自己在锻炼之后出一身汗，可以使自己的精气神更好。累了，洗个澡，好好去睡一觉。

7、七、散步 吃完晚饭，可以携一家人或者几个要好的朋友、同事一起去附近的公园散散步，压压马路也不错。不要老是在一个地方，在房间里一个呆着，这样时间久了，整个人会变得忧郁了，不爱说话了。所以，可以找个时间去散散步。在不忙的时候，最好每天的晚上吃完晚饭去散散步。

8、八、听音乐、看书 当你带上耳机，根据自己喜欢的风格选择音乐，用耳机听音乐的感觉很好。而且听不到外面的声音，尽情地根据音乐的节奏进行唱，也可以进行移动脚步，抖动。当然有条件的话，可以去一些演唱会，那场面那热闹，顿时整个人都高兴起来料。看书可以让自己的心静下来，边听音乐边看书。