怎样才能减肥

1、每天的电视广告、互联网广告都在告诉你，快速减肥不是问题。可以喝减肥茶、吃减肥药、抽脂、饥饿减肥等等，其实肥胖本来是你身体正常发展的一个结果，通过药物等强制性减肥除了不能达到你想要的效果，反而会给你带来很多不必要的损害。小编分享一下自己的想法。

3、减肥第一步你得从你自己的生活习惯做起，如果你每天喝酒、暴饮暴食，还在心里默默的想着减肥，你会发现，除了肥胖，还会引起身体的其他不适。小编认为减肥也需要你自己认真规划，给自己编排一个工作、学习、生活搭配开每日时间表。

5、中下午：中午吃饭吃一些有营养的食物，保证自己每天均衡的营养吸收。具体吃什么，每个人都有自己的喜好，做到少吃油腻，荤腥，甜食就可以了。中午吃了饭活动活动还是很有必要的睡一觉，保证下午可以有精神去做其他的事情，下午上课或是工作能够抽出时间的也可以锻炼锻炼，什么项目都可以。别总是坐着就好。

7、减肥是一个长期又痛苦的过程，但是如果你能找对方法，健康减肥，寻找乐趣，让自己更充实，没有心理上的负担，相信你们会成为那个想要的自己。