雾霾天跑步需要注意什么

现如今雾霾越来越严重，好不容易有个空闲时间，想室外锻炼一下都成为一件难事，因为你还得挑天气，挑PM2.5指数，有时袖紫囫挡还得挑户外活动人数……即使这样，有一颗扑通扑通的运动的心的你也无所畏惧，你会想尽一切办法，在雾霾天里动起来！

雾霾天跑步

1、如果，是这样的雾霾天，还是建议你不要到室外运动了为好，因为你运动的越多，你的血条就duang~duang~的越往下掉。

2、这个时候你非要运动的话，那么你可能需要到下面的场所配合设备来运动了。至于效果好不好，完全看去的是哪一家会所，尽量选择有优良新风系统的并带有绿植的地方。

3、如果是下面的天气情况，污染不算严重，最好选择做一些肺活量需求小的运动，或者非要跑步的话，可以带一下口罩，减少颗粒物的吸入。

4、雾霾天视野会不好。这条规则不仅仅适用于你，同样适用于司机和电动车爱好者。所以要注意安全。

5、尽量不选择公路作为跑步路线的一部分。选择有森林覆盖的区域会有更好的效果。

6、尽可能选择在光线好的时候出门。