瘦身派对告诉你越减越肥怎么办

1、瘦身派对提醒您：按时吃早餐早餐是非常重要的。在早上起床后先喝一杯500毫升左右的温水，加速肠道蠕动，然后在一小时内吃早餐，能够帮肠道做SPA，这是激活肠道的自身排毒功能，促使人体消化系统排毒最有效的手段。肠道不仅是消化器官，也是免疫器官，吃一顿健康的早餐，还能够激活体内免疫细胞的免疫力。早餐吃的好，也能避免午餐由于太饿而吃太多，对减肥也是有很大益处的。瘦身派对提醒您：上班族如果起的太早，可以选择在八点到九点之间，在公司吃早餐。如果吃太早也容易过早就饿，导致午餐吃太多。

2、泡澡泡澡能够让体温升高，加速新陈代谢，提高体内排毒系统的排毒效率，尤其是皮肤的排毒效率。在睡前一小时泡澡之后再做做简单的伸展运动，然后再上床睡觉，皮肤的排毒效率会变得更高。同时在泡澡时敷面膜也能起到很好的保养作用

3、优质睡眠睡眠不足会影响肾脏和肝脏的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡足7-8小时。研究发现，如果只睡了4-5个小时，体内细胞会大量受损，并代谢出更多毒素，而且“饥饿素”的分泌也会更多，让你吃得更多。虽然每个人所需的睡眠时间不同，但是最好还是维持充足的水眠，而且尽量早睡早起。所以，瘦身派对提醒您：每天尽量在11点钟就进入睡眠，早晨起来也会神清气爽不少呢。