出现幻觉该怎么办

幻觉是一种虚幻的知觉，是在客观现实中并不存在某种事物的情况下，我们却感知有它的存在。比如说，无人在现场的情况下，听见有人责骂他的声音（凭空闻声），这是一种幻听；又比如看到别人看不到的东西，这是一种幻视。除此之外，根据我们感官的不同，还有幻嗅，幻触，幻味，内脏性幻觉等。

由于多数幻觉是形象生动的、存在于客观空间的、不从属于自己的，而且不能随自己的意愿而加以改变，所以幻觉一旦出现我们有时很难判断他们是真是假，我们的行为、我们的思维以及我们的情绪和情感会受到幻觉的影响，有时这种影响会严重干扰我们与他人交往，影响我们对周围事物的判断。

幻觉作为一种常见的精神症状，有时即使经过系统治疗也很难完全消失。那么，出现幻觉我们该怎么办？

其次，出现幻觉我们如何应对？

（1）保持镇定。当你意识到自己出现了幻觉，或者家人发现你出现了幻觉，都需要镇定。不被幻觉所左右是我们的目标。

（2）更换环境，改变设置。有些幻觉是与周围环境联系在一起的，更换环境是一种选择。如前所述，“听见闹钟滴答滴答响，就能听见有人说话”，出现这种幻听时，不妨将闹钟更换为无滴答声的电子表。

（3）大声表达，寻求帮助。当听见议论自己的声音，看见恐怖的事物，不妨大声表达出来，让家人知道你出现了问题，需要帮助。家人的关注与沟通将帮助你渡过难关，减少幻觉对你的影响。

（4）改变认知。对于那些无关大碍的、经常出现的幻觉，不如接受它们，同时保持清醒的认识。

（5）给家人的提示：命令性幻听的出现很可能产生不良的后果，一旦发现，需要立即控制住他，避免他伤害自己和他人。

（作者： 北京护理学会；via 科学健康人）