晚睡习惯如何改变

1、要改变晚睡习惯首先要确实的行动起来。如果您只是停留在口头愿望上，每天晚上依旧舍不得早睡，该干嘛干嘛，晚睡的习惯是永远无法得到任何改变。

3、养成良好的睡前习惯。睡前半个小时停止玩手机电脑，可以躺在床上看看书，听些舒缓的音乐，或者干脆让脑袋放空，安静的发会儿呆，享受静谧。

5、如果你觉得自己的毅力不够强，无法严格按照要求执行早睡计划，可以请你的家人监督或者加入早睡群组织，通过大家互相监督鼓励，能更好的约束自己。