秋季有哪些养生的方法呢

1、俗话说“春捂秋冻”秋冻培养的是我们的耐寒力，这是抵御疾病的一种抗力，尤其在冬季更飒劐土懿重要。耐寒锻炼，应该始于初秋，可循序渐进地坚持，从冷水洗脸做起，增加自己的抵抗力。

2、秋季也别忘记防晒，虽然秋季相对于夏天气温有所下降，但秋季云量相比夏季更少，紫外线更强烈，对我们的皮肤伤害也最大哦，所以也要防晒。

3、多吃一些滋阴补肺的水果比如雪梨呀什么的，秋季也别忘了喝水哟，一天至少要1000毫升，才能补充体内的水分，多吃一些水果对皮肤也是很好的呢。

4、初秋可以多梳头，多梳梳头可以加强头部的血液循环，而且还对头痛有一些缓解作用，还可以适当减轻压力，让我们放松一下不再那么疲劳。

5、秋季还要多吃豆类食物，豆类食物对我们的脾胃是很好的，还能去湿，平常可以多喝喝绿豆汤啊，还可以健脾胃。

6、对待秋躁其实可以在早上喝一点淡盐水，在晚上喝点蜂蜜水，这样不仅补充了一天的水分，而且也美容养颜。对待便秘的人也会有一定的缓解作用的。