得了抑郁者怎么办，抑郁症的防治

1、现代社会生活的节奏快，人们的生活压力很大，由于自由竞争的氛围很浓，所以攀比的心理很多，如果不能正确对待压力，就会形成沮丧的情绪，这种失落的情绪如果得不到很好的调节，就会吾疣璨普形成病态。轻度的抑郁症还表现为注意力不集中。用体育锻炼的方式，增强体质，增强人身对于疾病的抵抗力。

4、轻度抑郁症不要过分依赖药物，有道是是药三分毒，三分治病，七分要靠调理。精神方面的创伤也要考肌体的健康去促进恢复。可以为自己选择一些美食，增加营养，增强身体的抵抗力，比如，野生蜂蜜含有天然的多种营养元素，身体调理好了，精神自然会好转。

6、抑郁症通常是思考某些问题想不通，烦恼郁结于心。在繁星密布的夜晚，我们不妨仰望星空，在遥远的宇宙中寻找希望。在雨后的彩虹中，我们也可以发现那道彩虹就是自然的奇迹也是生命的奇迹。人的一生中可以期待的奇迹就像彩虹那样在合适的时候就能出现。