如何有效缓解女朋友的强迫症

1、行为认知，告诉她这属于强迫症，有很多事情她完全不必理会，让她对自己的强迫行为有清醒的认识，有强烈的想去改变的积极想法，让她不停地暗示自己要克服强迫行为带来的身体惯性。最简单的方法就是让她在一个特定的时间段，比如，晚上夜跑的时间，完全放松自己，什么也不要去想，忘记自己该做什么，就静静的躺在那里，这样反复坚持一段时间，可以将一些强迫症状减轻。

3、精力分散，让她无心去做其它事情。当她在做某件事上表现出惯性和强迫行为之前，让她把时间和精力投入到另外的事情上，使她没有时间和精力完成接下来的事情，对她来讲最好是命令和强制执行，让她虽然心里抱怨，但没有办法违抗，间接地帮她矫正行为。比如，她喜欢对你洗过的厨具检查一遍，生怕你没有洗干净，那么在她有机会检查之前，你要给她安排一些活儿忙碌起来，让她无暇顾及清洗厨具这件事情。

5、暴力破解，使其构不成产生强迫行为的条件。比如，你的女朋友每次表现出焦躁就会不停地按动圆珠笔的手动按钮，发出的声音听得你不厌其烦，那么下次她再表现出这种行为的时候，你就可以用一支铅笔代替她手中的圆珠笔，如果更狠点，直接将圆珠笔扔掉，让她找不到凭借物品发泄情绪。当然，使用这种方法一定要量力而行、要适度，否则，可能会影响你们之间的感情。