怎么保证自己每天都有足够的睡眠时间

1、合理安排每天要做的事情。很多人睡不好觉就是因为自己每天都不知道自己在干什么。早上起床制定好一天的计划，轻松完后后当然睡得好。

3、一日三餐按时吃。按时吃饭才能保证自己的精力充沛，才可以工作的轻松，才能更安心的去休息。

5、做运动。人一旦懒散下来，就不容易提起精神去工作了。每天纽虹狩荤坚持做运动，才能让自己的身体更加健康，才能保证有足够的睡眠。