如何做指压按摩

1、了解指压按摩的概念。靠手指对身体的压力点施以压力，可以释放紧张和增加血液流动，纠正失衡和生命能量的流动堵塞。

3、花时间去按摩。一天多次，甚至一小时多次。当你不断地操纵一个点时，你可能会感到疼痛，痛则不通，通则不通，所以从痛到不痛，那么身体也在越变越好，大多数人建议每天按摩，如果这是不可能的，那么至少每周练习2-3次。

5、使用正确的按压辅助装置。穴位按摩最常用的用手指按摩，刺激穴位。指节，手肘，膝盖，腿和脚也可以使用。。

7、按适当的时间长度。穴位采用稳定的压点压力，只要按压一个点半秒，你的身体就会开始反应，这是刚开始试图找到压力点的一个好方法。得到的指压效果，至少2-3分钟按压。如果你的手累了，慢慢地放下压力，深呼吸，再一次进行施压。

9、保证按摩时身体的状态。放松的时候，坐下或躺下，给予穴位按摩，尽量减少外界的干扰和压力。关掉手机，播放轻松的音乐，使用芳香疗法，试试任何能促进放松的技巧。穿着舒适、宽松的衣服。你不应该在吃饱的时候使用按摩技术。不要喝冰镇饮料，会抵消按摩效果，在按摩结束之后喝热草药茶。