如何预防颈椎病

1、走路昂首挺胸。切勿长时间低头走路，正确的走路方式是目光平视，双肩自然下垂，腰部应该有支撑。

3、加强颈椎部位的肌肉锻炼。头部前后、左右、旋转等运动都是颈椎部位的锻翻镭塾觋炼方式，平时闲暇时做几个动作提高颈椎部的韧性。

5、睡觉枕头要舒适。我们经常说的落枕就是由于人体睡觉时颈椎部躺放不合适导致而成的。