舞蹈山傍手是怎样跳的

1、首先，两条腿交替做有弹性的一弯一直的动作，记住腿一定要有弹性，左腿弯时，脚后跟离地，右腿必直，右腿弯时，脚后跟离地，左腿必直，动作要快。

2、然后，可原地做该动作，可前进做该动作，可后退做该动作，可左右横向走做该动作，多练，多捉摸，登山步很有用处，迪斯科舞有次动作，牛仔舞有此动作。

3、然后，左右两脚的着力点在脚掌，当左脚用脚掌往下踩时右脚自然提起来，当右脚用脚掌踩下去时左脚自然提起来，看起来软绵绵的动作其实很费劲，两个小腿特别受力。

4、然后，身体对1方向，脚站一位，双手叉腰。经蹲双脚推地跳起，空中保持一位，直膝绷脚，然后落地一位蹲，再伸直。

5、然后，一位小跳从开始到结束始终保持身体直立，脚下一位和两腿外开。强调脚背用力推常挢傣捅地，跳起空中两腿伸直绷脚背，保持外开。落地时先脚掌后脚跟着地控制的蹲，脚下保持一位。

6、最后，要避免一位小跳容易颈部僵，上身和肩部用力，脚背松。跳起时扣跨撅臀，上身前俯。落地时脚不抓地移动，扣跨。可以先在把上双手扶把练习，很快过渡到把下做。