如何控制负面情绪 调节情绪

1、多读些正能量的书。书籍是人类的好朋友，经常读书，尤其是正能量的书，可以使我们学会如何在逆境中成长，如何应对挫折，使我们自身充满正能量。

3、用幽默应对。适当的幽默是对付负面情绪有效手段，还可以使我们充满乐观的生活态度。

5、分散注意力。当火气上来的时候，去做点别的事情分散一下自己的注意力。一两个小时以后，说不定我们已经不生气了。