怎么样才能练好憋气这门功夫

1、想要学会游泳，就先学会憋气。准备好工具，戴上泳镜，（必要时可以戴上耳塞），准备的脸盆尽量大一点，装的水也多一些（用好后还可以用来冲厕所）。

3、等憋气能达到一定程度时（12岁以下小孩是40秒，12至18岁左右是50秒，18岁以上在70秒左右），可以廖嘤傥笏试着更深入的憋气：把自己的耳朵也埋入水中（如果脸盆太小，耳朵不能进入水中，水会溢出来）。第一次试着戴耳塞憋气，依旧睁开眼睛。练习一段时间后，你可以选择不戴耳塞（泳镜最好还是得戴，不戴泳镜游泳眼睛会很难受）。如果憋气时鼻子或耳朵进水也不用担心，这是正常的。

5、脸盆憋气其实什么季节都可以去练，这是一项很简单的运动。你可以在冷水里练，也可以在热水里练，这都是可以的，只要能练好就行。几乎什么时候都可以练，50岁以下的人大多都是可以练的。如果练习者是小朋友，还可以让他尝试憋气玩魔方。