轻松减肥方法

2025-05-31 16:11:04

1、合理饮食。肥胖多是饮食不调，暴饮暴食或者一餐过量引起的。要合理饮食，不要吃过饱，尤其是晚餐，睡前三小时尽量不要吃东西。

3、多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有各种丰富物质，可以多以水果蔬菜代替肉类。

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