中医家庭养生保健方法

1、身体方面，勤加锻炼，多运动多出汗。青少年可以参加爬山，游泳，打球，长跑等有种有氧运动，老年人可以打太极，跳舞，练操等多活动活动筋骨，加强锻炼。

3、注重休息现代工作人压力较大，熬夜的情况占大部分，尽量保持充足的睡眠，休息好了，才能有源源不断的动力。

5、保持良好的情绪俗话说笑一笑，十年少，保持心情愉悦，拥有良好的心态，遇到任何事情都能坦然处之，人生不如意之事十之八九，懂得排遣才能过好这一生。