教你营养健康翻倍的经典搭配。
1、颜色相配，食物一般分为5种颜色：白、红、绿、黑和黄色。一日饮食中应兼顾上述5种颜色的食物。
3、主副食相配，日常饮食中应将主食和副食统一起来。
5、皮肉相配，连皮带肉一起吃渐成时尚。如鹌鹑蛋、小蜜橘、大枣、花生米等带皮一起吃营养价值更高。
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1、颜色相配，食物一般分为5种颜色：白、红、绿、黑和黄色。一日饮食中应兼顾上述5种颜色的食物。
3、主副食相配，日常饮食中应将主食和副食统一起来。
5、皮肉相配，连皮带肉一起吃渐成时尚。如鹌鹑蛋、小蜜橘、大枣、花生米等带皮一起吃营养价值更高。