经常吃黄瓜有什么好处

1、富含抗氧化剂抗氧化剂是可以防止由自由基引起的氧化应激引起的扭箧别砷细胞损伤的物质。黄瓜含有抗氧化剂，如维生素C，β-胡萝卜素，锰和其他几种可以克服这些细胞损伤的抗氧化剂类黄酮。

3、降低血压高血压的主要原因是摄入过多的盐。过量的盐导致身体保留液体，从而增加血压。早上吃黄瓜可以帮助控制肾脏保持的盐水平，并通过尿液和粪便处理。

5、加强骨骼和牙齿黄瓜含有维生素K，可以满足人体每日维生素K需要量的19％。这种物质对于帮助形成骨骼和牙齿的过程非常必要，同时保持其健康和强壮。

7、改善大脑健康黄瓜中的非瑟酮是一种抗炎物质，可以帮助改善大脑功能和记忆。经常吃黄瓜可以使大脑更健康，更强壮。一些研究表明，黄瓜可以帮助阿尔茨海默病患者维持大脑的认知功能。