胸椎最好的锻炼方法图解

1、肩部按摩按摩大椎穴，自己可用一只手，稍微低头，找到颈后的大椎穴（最鼓处），用中指指头轻轻按，顺时针30下，逆时针30下。

3、提捏肩肌请别人做，用双手握住双肩，两大拇指按住肩后肌，提捏起来，用大拇指和鱼际部位轻按肩后穴位。

4、猫伸懒腰如果说什么姿势对徵摄墙螈脊椎更好呢？当然四肢着地最好，因为作为脊椎动物，所有的脊椎动物都是四肢着地的，唯独人类是站起来劲忧商偌了，虽然上肢解放了，可是脊椎的负担却增加了，受力更不合理了。人还要挑、担、扛东西，长此以往脊椎就被压弯了。如果我们也四肢着地，显然可以减轻脊椎我胸椎的这个压力。我们可以模仿去这样锻炼。